乾燥による影響とその対策

長かった夏が終わり、冬に近づいてきました。

浜松といえば、遠州のからっ風。冬は厳しい風が吹いてとても乾燥しますよね。

今回は、乾燥が皆さんのお体に与える影響、乾燥対策、そして当店取扱の商品についてご紹介します。

＞冬の乾燥が身体に与える影響

❶肌や唇、目の乾燥

最も影響を受けやすいのは、やはり肌。

乾燥によって肌の水分が奪われてバリア機能が低下すると、肌がかさついたり、かゆみや赤みを引き起こしたりします。特に顔や手など、露出している部分の乾燥がひどくなりやすいです。

唇も、皮脂腺が少ないため、乾燥するとすぐにひび割れや皮むけが起こりやすくなります。

また、乾燥した空気は目にも影響が。

ドライアイになったり、視力の低下や目の疲れを感じやすくなることがあるので、意識的に乾燥を防ぐ必要があります。

❷呼吸器への影響

乾燥した空気を吸い込むと、呼吸器の粘膜が乾燥しやすくなります。

するとウイルスや細菌が体内に侵入しやすくなり、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかるリスクが上昇。

さらに乾燥が続くと、気管支炎や喘息など呼吸器疾患が悪化することもあるので、特に基礎疾患をお持ちの方は注意しましょう。

❸免疫力の低下

空気が乾燥すると、体の免疫機能にも影響が出ます。

乾燥した環境は、ウイルスや細菌が生存しやすくなるため、感染症が広がりやすくなります。

そんな病原体が活発な時期に乾燥によって粘膜が弱くなると、簡単にウイルスたちが体内に侵入してきて、免疫力が低下してしまうのです。

＞＞乾燥から体を守るには？

きっとみなさん思いつく対策方法はいくつかあると思いますが、改めて詳しくご紹介していきます。

〜加湿器〜

冬はそもそも外気がとても乾燥していますが、実はストーブや暖房で温度を上げた室内は、外よりも湿度が低いんです！

たとえば、外気温が0℃、湿度が50％程度の空気を室内に取り込み、暖房で20℃に温めると、湿度はおおよそ20％以下にまで下がることもあります。

そんな時に活躍するのが、そう、加湿器です。

加湿器はもちろん乾燥を防ぐのにも役立ちますが、湿度が上がると体感温度も少し上がるため、実質一石二鳥。

（https://weathernews.jp/s/topics/201901/100115/#google_vignette より引用。）

中にはとても手軽に手に入る加湿器もあります。この機会に、購入を検討してみてはいかがでしょうか。

〜水分補給とバランスの取れた食事〜

冬は、夏よりも水分補給を怠りがち。

ですが、乾燥している冬こそしっかり水分をとって、体内から保湿してあげることが大切です。

「冬は寒くて水を飲む気にならない…。」という方もいらっしゃると思います。

そんな方には白湯がおすすめ！特に、朝一番に白湯を飲むと、良い効果がたくさんあります。

例えば、

▶︎内臓が温まって血行が良くなり、基礎代謝が上昇

▶︎消化活動が活発になり、便秘の予防に！

▶︎自律神経を整えて1日を穏やかにスタートできる

などなど…

他にも、冷え性の改善、ダイエット効果なども期待されます。今日から白湯生活、始めてみてはいかがでしょうか。

また、食事ももちろん大切です。

ビタミンAやビタミンEなどの抗酸化作用のある栄養素を含む食材は、肌や粘膜の健康を保つ助けになります。野菜や果物、ナッツ、魚介類を積極的に摂取しましょう。

以前、このような栄養素が豊富なかぼちゃについてもご紹介しているので、ぜひそちらもご覧ください！

〜当店の乾燥対策商品〜

最後に、アクト薬局上島店にてご用意している商品についてご紹介します。

内側からの乾燥対策ももちろん大切ですが、即効性があり日常で取り入れやすいのはやはり外からのアプローチ。

入浴後のお肌の保湿や、ハンドクリームやリップクリームでのケアはすでにみなさん行われているかと思います。

当店でもいくつか保湿アイテムをご用意しておりますので、お薬を受け取りに来たついでにぜひゲットしてください！

「日本酒の超しっとり化粧水」（税込810円）

日本酒×乳酸菌という新発想の整肌ケア化粧水。

コメ発酵液という保湿成分がお肌を乾燥から守ります。無香料・無着色なのも嬉しいポイント。

「ビタミン配合クリーム」（税込860円）

健康的なお肌には、ビタミンが欠かせません。

ビタミンE・B・Cを豊富に含み、皮膚に潤いをもたらしてくれます。

手にも体にも使えるので、手先から足先まで、気になる部分をしっかりケアできます。

「ワセリンHGチューブ」（税込550円）

酸処理を行わない精製法により不純物を除去した保湿クリーム。

刺激が少なく肌に優しいので、敏感肌の方も安心してお使いいただけます。

こちらは、お肌にはもちろん、唇にまで使えるのが特徴。

これ一本持っていれば簡単に気になるところの保湿ができちゃいます！

他にも様々な商品をご用意しておりますので、当店にてご覧ください。

いかがでしたでしょうか？

まだ暖かい日もありますが、確実に空気は乾燥して季節が冬に向かってきています。

今のうちから知識をつけて、効果的に乾燥対策を行いましょう！

2025年春に、浜松市中央区内にアクト薬局の新店がオープンします。

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